Kiedy w trakcie popołudniowego powrotu z biura

205 kormoran

Gdy w czasie wieczornego powrotu z biura opuszcza nas stres całego dnia i wśród pulsowania głowy i bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to smutek. A rano cała sytuacja nakręca się kamagra zel
od nowa. Noworoczne plany też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, pracujemy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, dużo od siebie oczekujemy. Zazwyczaj za dużo i za szybko i to najczęściej stoi nam na drodze do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jeśli myślimy o zdrowym jedzeniu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i wieczystym poczuciem tęsknoty za poprzednimi smakołykami, jak rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wkomponować te wielogodzinne treningi na siłowni i bieżni i nic dziwnego, że wychodzi nam z tej kalkulacji, iż w tygodniu już nie będzie czasu na sen, a przecież wypoczynek również jest znaczący dla zdrowia… I tym sposobem nie wprowadzamy żadnych zmian, a nasza frustracja rośnie.
Najważniejsze, to zakomunikować sobie wprost: lepsza mała zmiana niż żadna. Znajdźmy kwadrans dziennie lub pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się ruszyć z fotela – wybrać się na spacer, przesiąść się z samochodu do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen czy squasha ze znajomymi. A może popróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam satysfakcji! Zatroszczmy się też o strawę oraz ustalmy sobie konkretne dni w
cialis w zelu
tygodniu, w które będziemy jeść potrawy w wersji lekkiej – np. w określone dni mniej kawy, zero fast foodów czy jedzenia późnym wieczorem. Kreśląc sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: wprowadzamy rzeczywiste zmiany do swojego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet małe modyfikacje planu tygodnia generują widzialną poprawę jakości życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy dużo więcej energii, którą należałoby w rozkoszny sposób wykorzystać…